苹果早上吃好还是晚上吃好 晚上吃苹果好，还是

在关于苹果是早上吃好还是晚上吃好的问题时，大家的观点各异，问题层出不穷。有些人认为苹果应该在饭前吃，有些人则认为在饭后吃更佳。真正的关键在于个人的身体状况和饮食习惯。

专家建议，对于老年人和小朋友，由于他们的食量较小，食欲可能不佳，如果饭前吃水果，可能会影响正餐的摄入量。对于他们来说，在两餐之间吃苹果可能更为合适。而对于一般人来说，无论是早上、中午还是晚上吃苹果，其营养价值并无太大差异。但对于糖尿病患者来说，饭后吃水果可能会引起血糖升高，需特别注意。

至于“早上金苹果晚上烂苹果”的说法，其实并不准确。重要的是保持食量的合理性和膳食的平衡性。如果早晨习惯不吃水果和蔬菜，那么早上吃一个苹果会使营养更为均衡。如果晚餐已经摄入大量食物，再大量吃水果，可能会担心发胖。

吃苹果时也有一些需要注意的地方。苹果不宜与海鲜同食，因为苹果中的鞣酸会降低海鲜蛋白质的营养价值，并可能引发腹痛、恶心、呕吐等不适。同理，其他含鞣酸多的水果也不宜与海鲜同食。刚刚吃完饭不宜立即吃苹果，这不利于消化。溃疡性结肠炎的病人应避免生食苹果，特别是在急性发作期，因为苹果的质地和成分可能会对溃疡面产生不良影响。

无论是早上还是晚上，吃苹果都是不错的选择，关键在于个人的身体状况和饮食习惯。保持食量的合理性和膳食的平衡性最为重要。也要注意吃苹果的一些禁忌，以免对身体造成不良影响。