情绪会杀人测测你的情绪爆点

你是否也曾经历过情绪的失控？让我们回溯到2018年的重庆，一起见证一场因情绪失控引发的悲剧。一对夫妻的争吵，最终演变成了无法挽回的遗憾。妻子在愤怒中启动了汽车，丈夫用生命付出了代价，只留下妻子在悔恨中重复着：“如果当初不那么生气就好了……”这样的场景虽然罕见，但生活中我们却常常遇到类似的情绪爆发。

美国情绪管理专家罗纳德博士曾指出：“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒。”在这短暂的12秒内，情绪如同洪水猛兽，摧毁一切阻挡之物。在这背后隐藏的是什么？是心理创伤。“情绪爆点”的背后，藏着我们过往经历的伤痕。许多情绪并不是由当下的事情引发的，而是与我们过去的经历息息相关。

想象一下，一个幼儿如果在成长过程中总是感受到安全、被爱，那么他们的大脑会更倾向于探索和发现新事物。相反，如果总是感受到惊吓，大脑则会对恐惧更为敏感。这种情绪回路一旦形成，就会生成一个“情绪爆点”。一旦触发，情绪脑会迅速做出反应。

以苏打为例，她在恋爱中经常因为小事而情绪失控。表面看，她生气是因为男友的否定，但深层次的原因却是童年时期母亲对她的打压式教育。否定成为了她的“情绪爆点”，男友的话触发了她内心深处的创伤。单纯的情绪控制并不能解决根本问题。我们需要深入了解并疗愈这些心理创伤。

那么，你的“情绪爆点”是什么？是什么触动了你的情绪开关？关于情绪，许多人存在误解。他们试图找到原因并控制情绪，但却常常失败。实际上，我们需要做的不是去“控制”情绪，而是去观察、去看见背后的心理创伤。只有理解和疗愈这些创伤，才能真正实现情绪的自由。

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