抑郁测试心理测试题在线免费

一、免费抑郁自测量表

你是否经常感到情绪低落、兴趣缺失？或许，你需要一份抑郁自测量表来帮你深入了解自己的情绪状况。以下是常用的免费抑郁自测量表及其。

1. SDS抑郁自评量表（20题版）

这个量表通过一系列问题来评估你的抑郁程度。例如：“我感到情绪沮丧、闷闷不乐”、“我夜间睡眠不好或白天昏昏欲睡”等。每题都有四个选项，代表不同的频率。评分规则简单明了，根据你的选择换算成分数，然后对照分数解读你的抑郁程度。如果分数较高，那就可能意味着你需要专业的心理帮助。

2. 简化版抑郁筛查题（9题版）

此版本更加简洁，只有九个核心问题，例如：“持续两周以上的情绪低落、兴趣丧失”、“食欲/体重显著变化、睡眠障碍”等。它的判断标准是基于问题的数量和持续的时间。如果符合的项目超过一半且持续时间超过两周，那么你可能存在抑郁倾向，需要寻求专业的心理咨询。

二、权威的抑郁测试平台推荐

现在有很多网站和应用程序提供抑郁测试服务。以下是一些值得推荐的测试平台：

1. 测智网（SDS专业版）：提供标准化的SDS量表及详细解读。

2. 清华大学心理测评平台：除了基础的测评外，还包含食欲、睡眠、自我认知等维度的测评。

3. 微信公众号测评：搜索“抑郁测试免费”，即可找到20题自测工具，方便快捷。

三、重要注意事项

需要注意的是，自测量表只是提供一个参考，不能替代医生的临床诊断。如果你在测试中得分较高，建议你寻求专业的心理咨询。如果你在情绪上遇到紧急情况，可以拨打心理援助热线寻求帮助。

以上信息基于当前可公开访问的免费资源整理，具体测试工具可能存在更新或调整。在进行测试时，请以实际页面为准，并谨慎对待测试结果。毕竟，了解自己的情绪状况是走向健康的第一步。愿每个人都能拥有健康的心理，享受美好的生活。