常笑的好处 多笑笑有助于身体健康

微笑是一种力量的象征，是生活中的阳光，它能驱散阴霾，照亮人生之路。我们常常发现，乐观的人身上洋溢着青春活力，身心状态也更健康。这是因为笑声背后蕴藏着许多秘密和好处。

当我们开怀大笑时，脑内会释放出一种叫做“内啡肽”的物质，这是一种天然的镇痛剂。研究表明，术后患者如果喜欢笑，对止痛药的依赖程度会降低。笑还能提高我们的疼痛阈值。比如，观看喜剧电影的人，能够忍受手放入冰水中的时间比一般人更长。对于那些经历过心脏病发作的人来说，大笑能够显著降低再次发作的风险。

不仅如此，笑还是一种天然的健身方式。笑能引发心脏血流增加，有助于预防心脏病发作。而且，“捧腹大笑”对心脏的锻炼程度，相当于在划船器上运动10分钟。笑还能改善睡眠质量，对肾、肠等身体部位也有益处。

更令人欣喜的是，多笑还能开启我们的健康遗传基因。日本东京家政大学的专家大西淳之介绍称，多项研究发现，多笑能提高免疫力，抑制病痛和压力。实验证明，经常笑的人餐后两小时血糖上升速度较慢。笑容还能提高NK细胞功能，这是一种能杀死癌细胞的免疫细胞。大西指出，笑容能改变与健康相关的基因子群，从而抑制血糖上升，提高人体免疫力。这意味着，笑容不仅仅是一种情感表达，更是一种健康的密码。

对于那些患有糖尿病的人来说，笑容尤为重要。因为负面情绪如不安、悲伤、恐惧等可能导致血糖值不稳定和上升。而笑容能够带来喜悦和满足感，对心理状态有正面影响，有助于改善健康状况。爱笑的人抗压力能力更强。在一项小鼠实验中，常常发出象征“笑”声波的小鼠对恐怖的记忆较为淡薄，对压力的反应也相对迟缓。对人类而言，喜欢大笑的人更容易战胜心理压力，也更容易治愈心理伤痛。

有时候我们并不一定会因为内心感到快乐而笑。比如外出与合作伙伴见面时的礼貌微笑，或者与家人朋友聊天时的谈笑风生，甚至看漫画或搞笑视频的爆笑，都能产生让人愉悦的心情，缓解紧张情绪。即使是强装笑颜，也能让大脑产生快乐的错觉，从而带来健康的积极影响。

笑是一种健康的投资，是一种内心的愉悦。无论是发自内心的笑声还是为了某种目的而强装的笑颜，都能带给我们积极的影响和健康的回报。让我们每天都保持笑容满面，让快乐和健康伴随我们左右吧！